3 emociones positivas que impactan nuestro bienestar
Antes de decirte cuáles son estas “emociones”debemos aceptar que mayormente solemos conocer el propósito de las emociones negativas más rápido que las positivas.
Afortunadamente, el trabajo pionero de la profesora Bárbara Fredrickson y su Teoría de Ampliación y Construcción de las emociones (Broaden and Build Theory) ha proporcionado una explicación del papel de la emoción positiva (te invito a buscar y leer el artículo completo).
Por el momento, te compartiré 3 de las emociones más comunes.
Eso sí, recuerda que el primer paso para aumentar las emociones positivas es reconocerlas, pues no son simplemente el resultado de que las cosas vayan bien, sino también la causa.
La alegría:
Aparece en los momentos en los que nos encantáramos en un entorno seguro, con nuestras necesidades cubiertas.
Gratitud:
Aparece cuando nos centramos en las cosas buenas de nuestras vidas y somos capaces de ser agradecido por lo que tenemos.
Esperanza:
Esa que siempre decimos que “nunca debe faltar y es la última que se pierde”, es una poderosa emoción, debido a que se considera “ambigua”, pues podemos estar viviendo un momento muy triste, buscando que una emoción que se experimenta cuando uno lo está pasando mal, pero confía en superarlo y mejora.
¿Qué otra emoción positiva te impacta?
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